Frische Luft, Sommerhits, neue Hobbys, Vorfreude: so bleibt man noch lange im Urlaubsmodus.
Nach dem Urlaub: Wie verlängert man das Feriengefühl?
FerienSommerTippsUrlaubFür viele neigt sich der Sommer langsam dem Ende zu, die schönen Urlaubstage sind bereits vorbei, der Büroalltag fängt wieder an. Man freut sich wochenlang auf die freien Tage, die dann aber viel zu schnell vorüber gehen, der Erholungseffekt verblasst rasch und der „Post-Vacation-Blues“ setzt sich ein. Es muss aber nicht zwangsläufig passieren, da sich die Sommerlaune aus dem Urlaub sehr gut konservieren lässt. Hier einige Tipps dazu:
An die frische Luft gehen
Laut Meteorologen bleibt es warm in den kommenden Tagen, es lohnt sich also das Wetter zu nutzen und den Sommer draußen zu genießen. Am besten gelingt es mit sportlichen Aktivitäten, da der Körper bei Bewegung im Freien Glückshormone ausschüttet. Entspannung und Spaß bringt beispielsweise Stand-Up-Paddeln, wobei man den ganzen Körper trainiert und in 60 Minuten 700 Kalorien verbraucht.
Sommerhits hören
Musik transportiert Gefühle am wirkungsvollsten, schreibt das Schweizer News-Portal blick.ch. Man kann sich eine Playlist mit den persönlichen Sommerhits zusammenstellen, die Erinnerungen an unvergessliche Momente wecken und gute Laune machen. Diese Lieblingssongs lauthals mitzusingen sollte ein wahrer Stimmungsbooster sein.
Erst zur Wochenmitte die Arbeit beginnen
Wenn man erst am Mittwoch ins Büro muss, dann verkürzt man dadurch die Woche und das Wochenende ist bereits in drei Tagen wieder da. Dieser sanfte Einstieg in die Arbeit verhindert, dass die Erholung in kürzester Zeit wieder weg ist und man sich schnell genauso gestresst fühlt wie vorher.
Neue Hobbys
Wenn man im Urlaub neue Aktivitäten – Wandern, Tennis, Fotografieren etc. – entdeckt hat, die einem besonders gut gefallen haben, dann soll man diese möglichst auch behalten und auch zuhause weiter verfolgen. So kann man seine Freizeit nicht nur abwechslungsreicher gestalten, sondern auch das Urlaubsgefühl verlängern.
Urlaub planen
Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub. Man kann also kurz nach der Rückkehr wieder anfangen sich Gedanken über den nächsten Trip zu machen. Laut dem Ergebnis einer repräsentativen Umfrage der Reisesuchmaschine momondo.de erscheint die Vorfreude auf den nächsten Urlaub als bestes Mittel gegen das Post-Holiday-Syndrom: durchschnittlich 27 Prozent aller Befragten aus allen 15 Ländern träumen nach Ende einer Reise bereits von der nächsten.
Übrigens: Die Südländer – Italiener 59 Prozent, Spanier 56 Prozent, Franzosen 53 Prozent – leiden offenbar besonders nach dem Ende ihres Urlaubs. Am wenigsten unter allen 15 Nationen macht es den Chinesen aus: Nur 15 Prozent sind traurig darüber, 84 Prozent haben kein Problem, in den Alltag zurückzukehren.
