Rauchen: 5 gute Gründe aufzuhören

Dass Rauchen das Lungenkrebsrisiko steigert, ist ja bekannt. Zu den weniger bekannten Folgen zählen Augenerkrankungen oder sogar die Osteoporose. Somit signalisiert uns unser Körper, sowohl äußerlich, als auch innerlich, dass es endlich Zeit wird, das Rauchen aufzugeben.

Wie fängt der heutige Tag an? Aufstehen, Anziehen und fast der erste Gedanke, der durch den Kopf geht, ist jener über das rettende Häferl Kaffee und die Zigarette dazu. Danach kommt der lästige Arbeitstag, während dem man nun auf die kleinen Fluchten in die Rauchpausen wartet. Und dann schließlich – der Feierabend mit der Familie oder im Freundeskreis und die Zigaretten, die unbedingt dazu gehören. „Eine letzte“ – sagt man sich –

Weitere Folgen des Tabakkonsums sind unter anderem Lippenfalten, Altersflecken, Potenzschwäche bei Männern und, und, und… Die gute Nachricht ist, dass sich der Körper schon kurz nach dem Rauchstopp zu erholen anfängt: laut Spezialisten werden in nur 20 Minuten Blutdruck und Herzfrequenz wieder normal und innerhalb von 24 Stunden beginnt das Herzinfarkt-Risiko zu senken. Durch die beschleunigte Durchblutung verbessert sich auch das Aussehen – für schnellere Ergebnisse greifen manche Ex-Raucher auch zu Kosmetikbehandlungen:

Auf jeden Fall muss jeder seinen eigenen Grund finden, um mit dem Rauchen aufzuhören – ob um die Familie vom Passivrauchen zu schützen; um das Lungenkrebsrisiko zu minimieren; oder einfach besser auszusehen und sich jünger zu fühlen – jeder kann für sich selbst entscheiden. Schließlich, müssen wir mögen, was wir sind. Und diejenigen, die das Neue Jahr begonnen haben, ohne Vorsätze zur Veränderung des eigenen Lebensstils zu fassen, sind wahrscheinlich mit dem Leben und sich selbst zufrieden.

Wie man sich das Übel abgewöhnt