Tipp: Kind sein und jünger fühlen/Flickr: Frank Janowski

Verjüngungskur: 8 Tipps für die Seele

1. Das Kind in sich bewahren
Unbeschwertheit ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Es ist unglaublich befreiend, auf einer Wiese herumzutollen, eine Schneeballschlacht zu machen oder sich richtig auszutoben. Machen wir es den Kindern nach, denn sie wissen noch, was Spaß ist.
2. Öfter lachen
Lachen befreit und entspannt. Das beste Beispiel dafür ist Lach-Yoga. Das hat sogar Effekte auf die Elastizität der Gesichtsmuskeln und auch auf die gesamte Lebenseinstellung. Lachen führt somit zu einer positiveren Wahrnehmung, innerlich und äußerlich.

3. Länger schlafen
Ausreichend Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Das richtige Maß zwischen Wach- und Schlafphasen entscheidet darüber, wie der Alltag bewältigt wird. Verbesserte Konzentrationsfähigkeit, mehr Energie und eine feine, strahlende Hautstruktur sind das Ergebnis ausreichender Entspannungsphasen.
4. Dankbar sein
Wer unzufrieden ist und keinerlei positive Empfindungen zulässt, befindet sich in einer Negativschleife. Diese zu durchbrechen ist ein wichtiger Schritt, um voranzukommen. Das Gemüt lässt sich umprogrammieren. Dabei gilt es stets, sich Positives bewusstzumachen und seinen Mitmenschen mitzuteilen.

5. Briefe schreiben
Vielen fällt es schwer, über ihre Gefühle zu sprechen. Diese in wenigen Worten niederzuschreiben kann helfen, Situationen zu reflektieren und die Gedanken loszulassen. Schreiben statt schreien wirkt auch befreiend.
6. Mehr Bewegung
Endorphin ist die Droge des Sports. Es wird als körpereigenes Belohnungssystem ausgeschüttet und bewirkt ein unvergleichliches Hochgefühl. Der angenehme Nebeneffekt des Sports ist Fitness und Straffheit des Körpers.

7. Kreativität rauslassen
Wenn Sie einen Beruf haben, in dem Sie sich kreativ frei entfalten können, haben Sie Glück. Falls dem nicht so ist, suchen Sie sich ein Hobby, in dem Sie walten können, wie Sie wollen. Keine Vorgaben, kein Richtig und kein Falsch. Das ist wahre Befreiung und eine Quelle der Inspiration.
8. Im Hier und Jetzt leben
Schauen Sie sich wieder etwas von den Kindern ab. Sie verschwenden keinen Gedanken an die Zukunft und wälzen keine Sorgen. Kinder genießen den Moment und halten Augenblicke fest wie ein schönes Foto. So entdecken wir die kleinen Schönheiten des Lebens wieder.